スキーで冬を楽しもう!!スキー大特集｜練習編

もっとスキーを 上手にすべるには？

次に、スキーで気を付けることや練習方法を、レベル別に紹介するよ。ついやってしまいがちなポイントを確認しながら、練習をしてみよう！

初心者・初級

初めて～スキーで止まれる

● 練習してみよう！

［カニさん登り］
まずは、スキー板をはかずに、スキーブーツで登ってみよう。

❶ 斜面で横向きになる。
❷ 両ひざを山側にかたむける。頭と体は谷側にかたむける。
❸ ❷の状態で斜面を横歩きで登る。
❹ 慣れたらスキー板をはいて同じように登る。

❌  内またはダメ！！ ひざ同士をつけたらダメだよ！
ハの字ですべるときに、ひざがくっついて内またになってしまう子がよくいるよ。ひざがついていると止まれなくなるので危険！

❌ ストックにたより過ぎない！！
ストックにたより過ぎると、足にきちんと体重を乗せてターンすることができない。ターンができるようになるまでは、ストックを持たずに練習するのがおすすめ。 最初はストックを持たずに練習しよう！

中級

ハの字で、中～急斜面をすべれる

● 練習してみよう！

【ストックを持たずにターン】

❶ ストックは持たずに、両手を広げる。
❷ ハの字で立ち、軽くひざを曲げる。ジャンプして着地したときの姿勢をイメージしてね。
❸ 右手を下げると、右足に体重が乗って、自然とターンができるよ。右、左と交互に手を下げてターンをしてみよう。

❌  足元を見ない！
ついつい足元を見てしまうけれど、危ないので前を見よう！止まるときは、かかとを外に押し出しながらスキーを開くよ。

❌  体をひねらない
ターンをするときに、体をひねるときれいなターンはできないよ。無理にスキー板を回そうとせず、しっかりと足に体重を乗せることが大事。

上級

パラレルで、中～急斜面をすべれる

【斜面に垂直に立つ】

緩～中斜面で、体が斜面に垂直になるように意識してすべろう。

❌  調子に乗らない!!
上達してくると、ついついスピードを出してしまいがち。特に、中～急斜面で小回りをするときは、しっかりと体重をスキー板に乗せて、スピードをコントロールしよう。

画像提供：PHENIX

この記事を書いた人WRITER

エコチル編集部

エコチルは、地球環境保全に取り組む子ども達を育むとともに、学校や家庭でのエコライフ推進を目的としたメディアです。

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